肩周炎的预防和治疗如何

其实对于肩周炎，预防才是最好的治疗方法，对于预防肩周炎，你也是很好奇的吧。那么，肩周炎的预防和治疗如何？

肩周炎的预防：

应保持正确的做卧站姿势。如：站立时要挺拔胸背、沉降肩臂，下颌内收，后方观看，躯干左右对称;坐着时要挺拔胸背，下颌内收。椅背7°~10°后倾，膝关节的位置比股关节水平稍高一些，觉得舒适自然;卧姿：高低适中的枕头，符合颈部的生理曲线，通常仰卧、侧卧等各个状态均可，但俯卧姿势尽量避免。侧卧时尤其要注意避免下位肩膀的过度受压。可选择厚薄相宜的软枕垫在耳侧，维持颈肩部的相对位置。

避免长时间的伏案工作。伏案工作者常低首耸肩，长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大，导致肩周肌肉群的劳损。近来，随着电脑的普及和网络的发达，越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘，使腕源性肩周炎的发生大大增加。

这类人首先应选择高矮适中的椅子和电脑台，另外在工作30~45分钟后，最好起立作5~15分钟的康复运动，舒展腰肢，转动头颈，舒松肩关节。

肩周炎的治疗：

中医治疗肩周炎也非常的有效，主要通过药物治疗以及按摩治疗，对身体产生温和的刺激，加快患者对药物的吸收，早日治愈肩周炎。肩周炎对患者活动产生明显影响的患者，在接受上述临床治疗的同时，还可以在压痛部作局部封闭治疗。患者不能忽视肩周炎的危害，必须接受正规治疗。

通过上文的详细介绍，相信大家对于肩周炎的预防和治疗都已经比较熟悉了，其实积极预防疾病就是最好的治疗，希望我的介绍可以帮助到读者朋友。