腰肌劳损能根治好吗

其实得了腰肌劳损的患者不要太担心，只要平时注意保养，再进行积极的治疗，腰肌劳损是有可能治好的。那腰肌劳损能根治好吗？

简单来说，腰肌劳损能治好，但一般不能根治，不过这也要看个人情况而定，所以不能一概而论。下面小编介绍一些腰肌劳损的自我保健供大家参考:

1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。

2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。

3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。

4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。

5、弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。

此外，腰肌劳损患者平时在饮食上应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。而且要注意减肥，控制体重。如果身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，所以节制饮食，加强锻炼是必要的。

通过这篇文章，相信大家对于腰肌劳损能不能根治都有所了解了，所以笔者建议患者们要积极治疗，只有这样才能最好的减缓病情，恢复健康。